【奥斯汀生活】生活知识｜黄帝内经

《黄帝内经》所讲述中国的传统生命科学包括了理、象（phenomenon)、数三个方面的内容。理就是宇宙天人之间的原理，是哲学的科学。象（phenomenon）就是一切现象和宇宙万物的表象。数就是数学，也包括技术比如行医学。

《黄帝内经》理的原理首先强调天人合一，因此，养生讲究因时，因地和环境变化而改变。依此有，“ 处天地之和，从八风之理。和法则天地，象似日月，辩列星辰，逆从阴阳，分别四时”的说法。比如，还有春肝，夏心，秋肺，冬肾的保养建议。又比如，我们常说的“ 夜卧早起，广步于庭”，就推荐在早上走路，夜晚休息的健身方法。《黄帝内经》也提倡静心养生，也就是人体不要被外界环境影响，随时做到内心清净而保持健康，也就是我们所说的“无视无听，抱神以静”。

《黄帝内经》的象则着重系统理解人体系统随外界变化时所需要的调整，把世界概括为阴阳五行并且用十天干、十二地支和12生肖的关系来细致分析。

• 五行是金、木、水、火、土。《黄帝内经》用五行和七情相胜的方法来解释人体器官与情绪和五行的联系，即是：悲忧属肺金、怒属肝木、思属脾土、恐惊属肾水、喜属心火。中医认为食物于五脏五行息息相关，以此有绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾的说法。
• 十天干是甲乙丙丁戊已庚辛壬癸。在此，《黄帝内经》认为单数为阳偶数为阴。
• 十二地支是子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。对应于月份，并且以十二生肖—子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊申猴酉鸡戌狗亥猪对应年份。​《黄帝内经》认为人体十二条经脉所属的五脏六腑分别对应十二个时辰，所以不同经脉的气血随着时辰更替会出现盛衰变化。如果脏腑功能异常，在相应的时辰就会表现出特定的症状。

《黄帝内经》的数中，数字七占据了显著的位置。比如女性二七成人男性二八成人的说法。女性七七49岁之后会到更年期，男性七八56岁之后到达更年期。怀孕，需要经过38个七天，才从胚胎变成了婴儿。人死后，要经过七七49天转世投胎。人体则有3脉7轮之说。

佛家认为我们所生活的是娑婆世界，生老病死是常态。生活就是要可以忍受痛苦，习惯把痛苦当成快乐。因此，理解《黄帝内经》，通过养生减轻病痛就很有意义。

​参考資料

1. 南怀瑾，小言黄帝内经与生命科学，2008
2. 了不起的黄帝内经，百家讲坛30讲