【生活知识】吃什么会提高雌激素水平

提高雌激素的食物： 亚麻种子 （Flex Seed）， 黄豆 （豆腐和豆制品）， 草莓，桃子， 坚果（如开心果，花生和核桃）， 红酒， 黑芝麻， 紫菜，菠菜，南瓜， 鸡皮, 洋葱，花生酱
替代品： 苹果，枣， 海带，鳗鱼，牡蛎， 西兰花， 蘑菇，白菜，绿茶， 菜花
天然阻滯劑：野生蕁麻根 （wild nettle root）、瑪卡 （Maca）、溫金香 （ Chrysin）和葡萄籽提取物 （Grape seed extract）。
杜绝的添加剂: 植细胞雌激素（Phytoestrogens）(DDT),, (PCBs),  (BPA),  (PBB), p,, . In girls, DDT has been linked to earlier menarche. （二氯二苯基三氯乙烷（dichlorodiphenyltrichloroethane， DDT）、二恶英 （dioxin）、多氯联苯（polychlorinated biphenyls， PCB）、双酚A（bisphenol A， BPA）、多溴联苯（polybrominated biphenyls， PBB）、邻苯二甲酸酯 （phthalate esters）、硫丹 （endosulfan）、阿特拉津和泽罗醇 （atrazine and zeranol）。