《古代人的日常生活》讲述了一些关于古代人的生活情况，我们来总结一些有趣的知识：

• 古代人人一天吃几餐？从商贷一直到宋朝中国人一天都吃两餐早餐，为用午餐为飧，“饔飧不继”指的就是人上街上顿不接下顿的贫困景象。
• 古代的厕所长什么样子？ 据统计，一个成年人平均每天上厕所6~8次，算下来一年就有2500次。按照平均每次两分钟计算，人的一生中，大约有整整一年的时间是在厕所中度过的。与我们一路相伴的厕所，在古代又是什么样子呢？在上古时代，厕所很简陋，就是露天挖一个大坑，人在坑边上如厕。后来，人们在粪坑上面搭建了小屋，估计是怕露天风大把人吹进粪坑。那时候上厕所的确是一件危险的事，如果不小心掉进坑里，不摔死也会被淹死。你别笑，历史上还真有这样的事：春秋时的晋景公，就是如厕时掉进粪坑淹死的。《左传•成公十年》就记载过晋景公“如厕，陷而卒”，但也有人分析他是上厕所时突发疾病才掉进粪坑死的。晋景公因此成为历史上第一个在厕所殉职的君主，估计也是唯一的。
• ​古代人有身份证吗？据说在战国末期，商鞅在秦国推行了一种叫做“照身帖”的物品，被认为是中国最早的身份证。照身帖由打磨光滑的竹板制成，上面刻有人像和身份信息。过关口和住店时，必须出示照身帖，否则受到严重的惩罚。据传，商鞅在政变失败后试图逃跑，但因自己制定的制度而被店主拒绝住宿。
• 为什么中举人非常重要？我们看到，在《儒林外史-范进中举》中，范进中了举人后，他的老丈人对他的态度发生了180度大转变。这是因为举人身份可以享受免税和免徭役的特权，因此许多人将土地挂在举人名下以减轻赋税。此外，举人身份意味着进入士绅阶层，脱离了普通平民的身份。这不仅提升了个人和家族的社会地位，也使得举人受到更多尊重和优待。​
• 日本的很多风俗习惯以及建筑形式都源自于唐朝，因此我们有“看唐朝到日本看明朝到韩国”的说法，其中日本的抹茶就是唐朝的饮茶方法。炒菜实际上是从宋朝开始的，因此我们在日本菜中很少看到炒菜这种方式。有趣的是，在唐朝，脍一般是生鱼切片。今天的日本人爱吃生鱼片，不知是不是受到了唐朝的影响。生鱼片加烧烤，就是成语“脍炙人口”的由来了。

​《暗黑心智》是德国作家佩特拉·柏克（Petra Bock）2014年所著的一本心理学书籍。书中探讨了人们内心的负面思维模式如何影响情绪和行为并总结了七种常见的“意念操纵”模式，分别是：

• 灾难式意念操纵：杞人忧天，无端设想灾难，自己吓自己。—处事泰然
• 自我否定式意念操纵：凡事优先考虑他人，委屈自己。—关注自己的感受
• 压力式意念操纵：逼迫自我，制造压力，直到身心俱疲。—与自己和解
• 评价式意念操纵：爱评价自己和他人，​表现为完美主义、自以为是或抱怨不休。
• 规则式意念操纵：固守严格、专断或过时的规则，抹杀自身的发展与可能。
• 不信任式意念操纵：疑心病重，不信任他人，也不信任自己。
• 过度正向式意念操纵：过度乐观，反而变成了情绪勒索。

作者认为这些思维模式源于童年经历、社会规则和权威影响，导致人们陷入自我破坏的内心对话，如自我否定、自我怀疑、焦虑等。这种负面情绪，无疑会影响我们的判断和选择。面对生活中的各种问题，其实最难缠的敌人恰恰是我们自己。当然更糟的时候，我们还会看到有人回利用我们这种易于恐惧的心理而渲染不必要的负面情绪来打扰他们的目的。在美国大选季节，这样的言论尤其常悦于耳。我们可以看到很多这样的句式：如果不这样，那么XX不好的事情就会发生。请提高警惕。

书中的具体建议是写意念操纵日记，自我诊断：“​在日记里，他们记下哪个情况会触发哪些干扰思考模式。另外还包括一些问题，如：有哪些场合会导致自我破坏情形出现吗？那个场合里有谁？意念操纵发作之前，你有什么感觉？在哪个地点会引起意念操纵？透过这个方式，我们可以理解哪些情况特别危险，而自己内心的看守员对人生的真实想法又是如何。”

无论以何种方式，只有摆脱负面思考模式，才能够真正敞开胸怀，尽情地享受自己的人生。无论对错，无论遇到什么样的困难每次经历都是人生不可或缺的组成部分。因此，不需要后悔，不需要怀疑，不需要杞人忧天，因为只有这样才能够充分体验生活的乐趣。

​卡耐基编著的《人性的弱点》是一本经典的社交沟通教程。书中所讲述的道理需要慢慢地体会。简单的总结，人性的弱点就是有每个人非常强烈的自尊和自我欣赏的倾向。在和人交往的时候，需要基于这个原则做到保护别人的自尊和自我欣赏。

我们在这里总结一下几个重要的要点，

1. 做错事的人会责备别人，但绝不会责备自己，因为人不是理性动物。他们的内心充满自信与虚荣。换句话说，我们永远不要批评别人，因为所有的人在任何情况下都不愿意批评自己，无论错到什么程度。当别人犯错的时候，我们可以问一问他们有哪些困难需要哪些帮助，努力理解、体谅和包容，而不是抱怨和指责｡“一个伟人只能通过包容比他不伟大的人的方式能体现自己的伟大。”
2. 人性中最深的冲动是渴望感觉自己很重要。人们的需求有从生存幸福到自我价值感等多种层次。天底下只有一个方法可以指挥别人做事就是让人乐意去做，而达到这个目的需要使用关注、赞美和鼓励。这样才可以把比自己聪明的人聚在自己身边。请不要吝啬，发自内心不做作的赞美。
3. 世界上影响他人的方法就是谈论他们想要的东西，并且告诉他们如何获得。“假如成功真有个秘诀的话，那就在于一种能力，你能看到对方的视角，站在他的位置上看问题，就像那是你自己的视角。”
4. 我们都喜欢喜欢我们的人。真正的在乎别人是赢得亲睐的基本要素。你能留下好印象的办法是真诚的微笑。
5. 如果想让人尊重，就要真诚地赞美别人，即使在需要指责的情况下。做到这一点的关键是心要懂得欣赏才可以不做作的称赞。
6. 如果想让人们知道自己的错误，那么就要间接地告诉他，而不能直接指责链接的方法，有很多需要仔细考虑。在这里讲一个故事，当老板认为公司的工人在室内抽烟不合适的时候，他用的办法是每人发一支雪茄烟，然后跟他们说到外面去抽吧。

能够理解对人性弱点并应用是非常困难的事情，需要慢慢体会。

​诺贝尔文学奖获奖作家阿尔贝•加缪（Albert Camus 1913—1960）在1942年发表的中篇小说《局外人》（The Stranger）是他的成名作。当时他只有29岁。书中讲述了一个名叫默尔索男人在法国阿尔及利亚生活的故事。小说一开始，默尔索接到母亲在养老院去世的消息后，前往看望并参加了母亲的葬礼，但是，他对母亲的冷漠和缺乏悲伤的表现却让周围的人感到不安。不久之后，他又与前同事玛丽开始了一段随意的关系，并与邻居雷蒙产生联系，后者与他人有暴力冲突。默尔索的冷漠态度最终让他陷入困境，他在一次看似无意义的暴力事件中杀死了一名阿拉伯人。

在对默尔索的审判上，法庭和社会并不是对他的谋杀行为进行审判，更关注对他明显缺乏人性和道德感进行指责。在葬礼上没哭是指责没有看尸体，是指责在停尸旁边抽烟是指责，看完母亲之后回去进行自己的正常生活，又是职责，最终，默尔索被判处了死刑。临终之际，默尔索接受了生活的荒谬性，意识到它本质上没有意义，这一领悟也正好符合加缪的荒诞主义小说的故事告诉了我们当一个人的行为，摆脱了传统社会的基本认识，是社会受到排斥和危险的，因此我们经常会从众，也是一种自我保护的方法。

《原来让世界运转的法则是这样》与其说是再讲世界运转的法则，倒不如说是对人性本质的深层分析。理解这些法则会帮助我们在工作中妥善的处理我们的人际关系和行事方式，从而达到最佳的效果。我们来总结一下这46个运转法则：

1. …蔡格尼克效应 (Zeigarnik Effect): 当一件事情没有完成的时候，我们会不停地去回想这件事情。这也解释了为什么我们对未完成的任务念念不忘。理解了这个原则后，就可以解释为什么拖延症会是极大的精神消耗。
2. …沉默螺旋理论 (Spiral of Silence): 当我们面对很多对立的观点时，我们会选择沉默，尤其是当我们的观点与大多数人不同时，我们会因为怀疑自己的判断或是避免冲突，而不表达观点。
3. 豪猪两难 (The Hedgehog's Dilemma): 是我们所讨论的相爱相杀的关系，即便是在群体关系中，也需要保持适度的距离以避免伤害。
4. 孟乔森症候群 (Munchausen Syndrome): 我们会因为过度看重别人对我们的关注而做出不同寻常的举动，比如说装病，吹牛，甚至伤害周围的人。
5. …光环效应 (Halo Effect): 当我们喜欢一个人或者认为某个人非常成功或优秀时，我们会忽略他的缺点，并用积极的内容解释他的一切行为。
6. 从众效应 (Herd Behavior): 在社会活动中，我们会跟随大多意见、判断和行为，比如和四个人以上吃饭时比一个人吃的时候要多两倍以上。
7. …变色龙效应 (Chameleon Effect): 当我们行为、衣着与他人相似时，我们会更加喜欢对方。
   
8. 落水狗效应 (Underdog Effect): 我们往往会同情弱者，尤其是在看到别人遭遇失败或困难时。
9. 拥抱效应 (Hugging Effect): 人们在拥抱时会产生安慰和关怀，从而建立良好的关系。
10. 恋爱关系的正向错觉 (Positive Illusions in Romantic Relationships): 人们会认为不谈恋爱的人是社会性格怪异的表现，而谈恋爱会使人显得更具社交性。
11. …梅拉宾法则 (Mehrabian's Rule): ​在沟通过程中，非语言沟通（如语气、语调、表情、甚至穿着）占到了90%以上的影响力。
12. 行为者-观察者偏差 (Actor-Observer Bias): 我们对自己的行为会更宽容，认为自己的错误是可以原谅的，但对他人的错误则更为苛刻。
13. 罗密欧与朱丽叶效应 (Romeo and Juliet Effect): 别人越被反对，我们反而越投入。
14. 幸灾乐祸 (Schadenfreude): 我们不自觉地对他人的不幸感到开心，尤其当我们自身的需求未得到满足时，看到别人失败会使我们心理得到平衡。
15. 克雷格伦伯格效应 (Kruger-Dunning Effect): 当我们认为有与我们不相关的人喜欢自己时，这是一种自恋的表现。
16. 冒牌者综合症 (Imposter Syndrome): ​即使是成功的人，也常常觉得自己的成就并非源于自己的能力，而是运气。
17. …无言技巧 (Non-Verbal Cues): 当对方处于快乐的情绪中时，比如在享受美食时，他们更容易接受我们的建议。
18. 汤姆·索亚效应 (Tom Sawyer Effect): 当我们把厌恶的事情转化为乐趣时，我们的效率会大大提高。
19. 驴效应 (Herd Mentality): 盲目跟随他人，尤其在缺乏独立思考的情况下，往往会导致糟糕的结果。
20. 邓宁-克鲁格效应 (Dunning-Kruger Effect): 当竞争力越高时，我们反而可能因为过度自信而不再努力。
21. 职场疲惫症候群 (Burnout Syndrome): 过度工作会导致身心俱疲，因此工作与生活需要平衡。
22. 霍夫斯塔特法则 (Hofstadter's Law): 事情总是比预期花费更多时间，即使我们已经考虑到它会花费更多时间。我们需要通过任务分解和设置多个时间线来提高效率。
23. …饮水机效应 (Watercooler Effect): 适当的闲聊和工作中的轻松交流有助于提高工作效率，激发创新想法，并改善工作氛围。
24. …截止日期效应 (Deadline Effect): 我们往往会拖延任务，直到截止日期临近时效率才会提升，因此合理规划任务时间线很重要。
25. …周一综合症 (Monday Blues): 当我们生活节奏发生变化时，尤其是周末后的过渡，我们会感到疲惫，影响工作效率。
26. …温水煮青蛙效应 (Boiling Frog Syndrome): 渐进的变化可能会导致我们忽视危险的逐步逼近。
27. 达克效应 (Dunning-Kruger Effect): 当我们无知时，往往会表现出过度的自信，甚至不谦虚。
28. 回归平均值 (Regression to the Mean): 当我们经历过极端的成功后，下一次的表现往往会回归到更常见的平均水平。
29. 虚荣效应 (Vanity Effect): 当我们缺乏自信时，购买限量版产品可以帮助提升归属感和自我价值感。
30. 鸡尾酒会效应 (Cocktail Party Effect): 即使在嘈杂的环境中，我们也能敏锐地捕捉到与我们相关的信息。
31. …框架效应 (Framing Effect): 当一个问题以不同方式提出时，我们的选择和感受也会不同。
32. 墨菲定律 (Murphy's Law): 如果某件事情有可能出错，它一定会出错。
33. 沉没成本效应 (Sunk Cost Fallacy): 当我们已经对某件事投入了大量时间或资源时，我们会高估它的价值。
34. 哈姆雷特效应 (Hamlet Effect): 当面临过多的选择时，我们会感到决策疲劳，反而不愿做出决定。
35. 左位数效应 (Left-Digit Effect): 我们在看价格时，往往从最左边的数字开始，因此左边的数字越小，我们会觉得价格更有吸引力。
36. 情感预测偏差 (Affective Forecasting): 我们对未来的预测常常带有过度焦虑，实际上很多担忧是没有必要的。
37. 错觉因果关系 (Illusory Correlation): 我们倾向于将两件无关的事情联系起来形成因果关系，实际这些关系可能并不存在。
38. 象征效应 (Symbolism Effect): 购买名牌产品和昂贵的物品会提升我们的自我认同感。
39. 后悔理论 (Regret Theory): 在面对是否采取行动的选择时，采取行动后的后悔感通常比不行动的后悔感要小。
40. 巴纳姆效应 (Barnum Effect): 我们往往相信一些模糊且普遍适用的性格分析，并认为它适用于自己。
41. 焦点转移谬误 (Focus Shift Fallacy): 在处于不利的情况下时，我们可能会不自觉地转移谈论的焦点。
42. 认知失调 (Cognitive Dissonance): 我们会对自己的错误行为进行合理化解释，以减少心理冲突。最有名的是《酸葡萄》的故事，
43. 虚假共识效应 (False Consensus Effect): 我们往往认为他人会认同我们的观点，即使没有明确的证据。
44. 反弹效应 (Rebound Effect): 我们越刻意不去想某件事，反而会想得更多。最有名的就是白熊实验。
45. 负面效应 (Negativity Bias): 比起许多优点，我们会更加关注和记住一个缺点。
46. 代表性启发 (Representativeness Heuristic): ​在不确定或复杂的情况下，我们倾向于通过简化信息来做出迅速的判断，但这可能导致认知偏差。

​了解和运用这些原则，可以帮助我们更好地沟通。

《底层逻辑》讨论了关注底层逻辑的思维方法，也就是透过现象看本质的思考方式，我们来总结一下书中所提到的一些的底层逻辑：

• 解决人际关系的逻辑就要区分什么是你的课题，什么是我的课题。对于对错的判断会因为每个人的立场不同而有所差异。
• 人性的底层逻辑是自私的生存和繁衍。
• 人际关系的底层逻辑是价值和资源的交换。你的人脉关系只包括了能帮助你的人和你可以帮助的人。应用10-30-60法则确定你的人脉现状。
• 人生智慧的底层逻辑是博弈、定力和选择。博弈需要有共赢和感激的心态，并且记住雪中送炭永远比锦上添花难得多转转。定理就是专注于自己的长远目标。选择就是游泳系做决定，而且不后悔。
• 正确思考的底层逻辑是批判性思维，对问题刨根问底，而且能够运用假设、验证、结论和调整得出结论。在思考中，还需要注意事物之间的因果关系、增强回路，调节回路和滞后效应（Lag Effect）。尤其要注意滞后效应，也就是在我们考虑所有事情的时候，都要给事物加上一个时间轴。
• 人生成长的底层逻辑=能力x效率x杠杆。杠杆则包括了团队、产品（知识）、资本（金钱等资源）和影响力（人脉关系）。作者的总结很贴切：“最可怕的能⼒是獲得能⼒的能⼒。 最可怕的效率是伸縮時間的效率。 最可怕的槓桿是撬動⼈⼼的槓桿。”

“普通的⼈改變結果，優秀的⼈改變原因，頂級優秀的⼈改變模 型。” 掌握的底层逻辑的好处是帮助我们进行更深入的思考，从而用少的时间和精力做正确的判断、最快而有效地达到目标。

知道，记住和实践并为我所用之间有着巨大的鸿沟。 听完一堂课或一场演讲后，能记住50%的内容就已经很不错了。然而过了一天，大部分人记住的就只有5%了。 因此，我们会用各种办法加强记忆比如记笔记和定期复习。 然而，更重要的记忆方法和学习终极目标时学以致用。学习的价值在于改变我们的行为，《论语》开篇就提到的“学而时习之”就是告诫我们：只有将知识真正实践和应用，才能说是真正学到了。《知道做到》（Know Can Do!: Put Your Know-How into Action by   Ken Blanchard ​ etc.m 2007) 就是阐述了同样的道理。 

你是否曾经有过在重复学习了很多遍的知识后，突然体验到一个“啊哈时刻（恍然大悟，Aha moment)" ——在这个时刻，所有的重复终于让某个观念，某个创意或某种方法在脑海里变得如此清晰，因而可以真正为你所用 （学以致用）。你因此改变了。这就是行的开始。

总结一下，书中提到的具体方法：

• 重复： 不要以为重复是浪费时间，同样一本书读两遍会有不同的感受。尤其是过一阵子以后再重新温习。由于你的知识和经验的增长，对同样问题的看法和思考会有所不同。 重复是理解的的过程。只有不断重复知识，才能真正掌握如何使用它。
• 记笔记：为避免忘记并提高效率，可以通过记笔记的办法，记录学到的东西和个人的看法和感受。这样在重复时，可以更加高效。
• 分享：分享知识时最简单的知后而行。分享的过程可以加深对知识的理解。如果得到反馈，那么更可以让你深入思考。
• 专注：要学会一样东西，就必须经历完全沉浸其中的过程。 在一段时间专注一个主题获取知识， 并力求少而精的原则（Less is More) 。 这样不仅可以防止信息过载（Information Overload） 又可以深入理解并迅速到达可以付诸使用的境界。
• 开放积极的心态：我们很难向已满的杯子里加入美酒，同样，没有开放和积极的心态，就难以接受新知识。书中提到了一个故事，在座谈会上，作者让参与者互相打招呼，先想象彼此关系无足轻重，然后再想象对方是多年未见的老友。许多人都感受到了第二次打招呼时的热情和温暖能量。成功的人懂得如何管理自己和他人的能量，希望这个故事能对你有所启发。​

总结一下，人贵在“知行合一”。 当阅读扩展了我们的知识——让我们知道以后，真正的学会是那个以实践来检验你的理解并让知识成为成长的工具和助力。 如果你理解了这一点，并开始消除知行边界，那么今天的读书时间就有价值了。

鲍勃是一个非常有效率的程序员。他总是能够按时且高质量地完成任务。然而，公司却发现他每天上班的时候却无所事事，在网上闲逛。最后，经过调查才发现鲍勃把自己的编程工作都外包给了中国的代码公司。鲍勃因此被解除了工作。听到这个消息的时候，很多人的反应是惊讶——”原来还可以这么做？”

​大多数人的成长都经历了学生时代。在这段时间里，受到鼓励的都是努力学习，而被摒弃甚至是被严厉处罚的是抄袭与作弊。然而，现实生活中所有的这些行为却都可称为是杠杆效应，是如何用最少的力量和最短的时间，避短就长，撬动出最大结果的思维方法。《生活杠杆》（Life Leverage: How to Get More Done in Less Time, Outsource Everything & Create Your Ideal Mobile Lifestyle by Robert Moore, 2016)一书无疑是要颠覆我们被误导的生存准则，告诉我们苦干不如巧作。借用杠杆，在短时间有限的资源中发挥最大的生产力，不是作弊，而是智慧。

记得有一次，和儿子讨论他们高中学校里作业抄袭，而且在考试前会向已经参加过同内容考试的同学问答案的作弊情况时，儿子的回答让我非常惊讶——“如果你不能这么做，那就说明你没有朋友。”“？！”在批判思维尤为重要的今天，这书无疑是一个开阔思路的营养餐。我们也来总结一下书中讲到有趣的杠杆思维。

• 外包：你不需要做所有的事，你可以把一些工作外包给更有专业知识和技能的人来做，从而节省时间，提高效率。​虽然鲍勃的故事是一个反面的例子，但是我们看到，在不影响公司安全和数据隐私的情况下，使用AI工具，甚至是外包服务，正在被逐渐写进新的职场规则。
• 寻求帮助：在遇到问题和困难的时候，寻求帮助，应该是一个重要的解决问题的环节，多交流沟通，去认识行业的专家比自己探索更有效率。
• 借用平台：Uber没有买一辆车就开了出租车公司。AirBnB没有建一栋楼就可以开全球的旅馆生意。建立自己的博客网站，不如拥有最多用户资源的博客平台上建立自己的频道来的有效。

在AI引领剧烈社会变革的今天，我们不得不重新温习达尔文进化论所提到的“适者生存”的理论。要注意到，在这里不是努力的人，不是有能力的人，而是最适应变化的人。生活中杠杆的人生哲学是关注结果，力求事半功倍的实用风格。

如果你只能记住书中的一点知识，那么就记住VVKIK吧。它意思是始于愿景（Vision），关注价值（Values），注重关键结果（Key result area)，专心行动于创造收入工作（Incoming generating task)，最后用关键绩效指标（Key Performance Indicator）来评估和调整计划。生活杠杆哲学就是从既有的束缚中解放出来，独立思考：选择擅长职业，专注自己的愿景，应用80/20有效利用时间和拒绝无意义的工作。

最后提醒，“知而不用等于无知。” 努力实践上面所提到的方法，应用新的处世方式，思考和实践，并找到适合自己的方法，才会让今天的读书时间更加有效。